Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt couscous
Calo và thông tin dinh dưỡng
nguyên cám, nấu chín, không thêm muối
142
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,3 g
Carb27 g
Chất béo1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 142 kcal —
- Chất đạm 4,3 g 9%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 3,7 g 13%
- Đường 1,4 g —
- Natri 16 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 3,6 µg 1%
Khoáng chất
- Canxi 14 mg 1%
- Sắt 0,74 mg 4%
- Magiê 28,3 mg 7%
- Phốt pho 86,6 mg 7%
- Kali 136 mg 3%
- Kẽm 0,83 mg 8%
- Đồng 0,18 mg 20%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 5 µg 9%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4,3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6,4 g | 40 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8,6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Couscous nguyên cámluộc114 kcal / 100 g
- Couscous semolinađã nấu chín, không dầu, không muối107 kcal / 100 g
- Cốm couscousbột lúa mì cứng nấu chín trước, sống366 kcal / 100 g
- Cuscus trơnđã nấu178 kcal / 100 g
- Cốm couscous thườngsống364 kcal / 100 g
- Lúa mì cứng nấu chín trước nguyên hạtđã nấu chín, không thêm muối153 kcal / 100 g
- Bột ngô làm couscousnấu chín không hấp, không muối109 kcal / 100 g
- Mì ống nguyên cámđã nấu chín, không thêm muối179 kcal / 100 g
- Mì Ý nguyên cámđã nấu chín, để ráo, không dầu, có muối123 kcal / 100 g
- Gạo lứtnấu chín, không thêm muối187 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hạt couscous
100 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
100 g Hạt couscous có 142 kcal, gồm 4,3 g đạm, 27 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
50 g Hạt couscous có 71 kcal, gồm 2,1 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
150 g Hạt couscous có 213 kcal, gồm 6,4 g đạm, 40 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
200 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
200 g Hạt couscous có 284 kcal, gồm 8,6 g đạm, 54 g carbohydrate và 2 g chất béo.
250 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
250 g Hạt couscous có 355 kcal, gồm 11 g đạm, 67 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9685 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
