Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt couscous
Calo và thông tin dinh dưỡng
bán nguyên cám, nấu chín, không thêm muối
170
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,6 g
Carb32 g
Chất béo1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 170 kcal —
- Chất đạm 5,6 g 11%
- Carbohydrate 32 g 12%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 3,2 g 11%
- Đường 1,2 g —
- Natri 8 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 3,6 µg 1%
Khoáng chất
- Canxi 20,4 mg 2%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 37,4 mg 9%
- Phốt pho 123 mg 10%
- Kali 166 mg 4%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,22 mg 24%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 5 µg 9%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5,6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8,4 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Couscous semolinađã nấu chín, không dầu, không muối107 kcal / 100 g
- Couscouskhô376 kcal / 100 g
- Cốm couscousbột lúa mì cứng nấu chín trước, sống366 kcal / 100 g
- Cuscus trơnđã nấu178 kcal / 100 g
- Cốm couscous thườngsống364 kcal / 100 g
- Bột ngô làm couscousnấu chín không hấp, không muối109 kcal / 100 g
- Mì ống bán nguyên cámđã nấu chín, không thêm muối173 kcal / 100 g
- Lúa mì cứng nấu chín trước nguyên hạtđã nấu chín, không thêm muối153 kcal / 100 g
- Gạo lức một phầnđã nấu chín, không thêm muối165 kcal / 100 g
- Hạt diêm mạchđã nấu chín, không dầu, không muối114 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hạt couscous
100 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
100 g Hạt couscous có 170 kcal, gồm 5,6 g đạm, 32 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
50 g Hạt couscous có 85 kcal, gồm 2,8 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
150 g Hạt couscous có 255 kcal, gồm 8,4 g đạm, 49 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
200 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
200 g Hạt couscous có 340 kcal, gồm 11 g đạm, 65 g carbohydrate và 2 g chất béo.
250 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
250 g Hạt couscous có 425 kcal, gồm 14 g đạm, 81 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9686 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
