Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Gạo basmati

Calo và thông tin dinh dưỡng

sống

351
calokcal mỗi 100 g
Đạm7,1 g
Carb78 g
Chất béo0,6 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 351 kcal —
  • Chất đạm 7,1 g 14%
  • Carbohydrate 78 g 29%
  • Chất béo 0,6 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 1,1 g 4%
  • Đường 0 g —
  • Natri 14,2 mg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g3517,1 g78 g0,6 g
50 g50 g1763,5 g39 g0,3 g
150 g150 g52711 g118 g0,9 g
200 g200 g70214 g157 g1,3 g
250 g250 g87818 g196 g1,6 g

Câu hỏi về Gạo basmati

Nấu gạo basmati trên bếp thế nào để hạt tơi?

Vo nhẹ đến khi nước gần trong, để ráo rồi cho 1 phần gạo với khoảng 1,5 phần nước theo thể tích vào nồi. Đun sôi, đậy kín và nấu lửa nhỏ khoảng 12 phút; tắt bếp, để nguyên thêm 10 phút rồi xới bằng nĩa.

Có nên ngâm gạo basmati trước khi nấu không?

Ngâm khoảng 20–30 phút giúp hạt hút nước đều và dài hơn khi chín; sau đó để ráo và giảm nhẹ lượng nước nấu. Nếu không ngâm, vo gạo rồi nấu theo cách thông thường vẫn được.

Gạo basmati ăn với món gì ngon?

Hạt dài, tơi và thơm hợp với cà ri, món hầm đậm gia vị, thịt nướng và rau củ xào. Bạn cũng có thể dùng gạo basmati làm biryani hoặc cơm pilaf, trong đó gạo thường được rang sơ với gia vị trước khi thêm nước.

Có thể thay gạo basmati bằng loại gạo nào?

Gạo hạt dài là lựa chọn gần nhất nếu bạn muốn cơm tơi, nhưng mùi thơm và độ dài hạt sau khi nấu có thể khác. Gạo hoa nhài thơm rõ và thường dẻo hơn, nên hợp hơn khi món ăn cần cơm mềm, kết dính.

Gạo basmati khác gạo lứt basmati về dinh dưỡng thế nào?

Gạo lứt basmati có nhiều chất xơ hơn: 3,3 g mỗi 100 g, so với 1,1 g ở gạo basmati. Gạo lứt cũng có nhiều chất béo hơn, 3,1 g so với 0,6 g mỗi 100 g.

Cơm gạo basmati nấu chín bảo quản được bao lâu?

Chia cơm vào hộp nông và cho vào tủ lạnh trong vòng 2 giờ sau khi nấu; nên dùng trong vòng 1 ngày. Khi ăn lại, hâm nóng đến khi cơm bốc hơi nóng đều và chỉ hâm lại một lần.

Tên basmati có nghĩa là gì?

Basmati bắt nguồn từ tiếng Hindi và Urdu, nghĩa là “thơm” hoặc “đầy hương thơm”. Tên gọi này gắn với mùi thơm đặc trưng của loại gạo hạt dài này.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9119 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ