Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Gạo basmati

Calo và thông tin dinh dưỡng

khô

359
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,2 g
Carb77 g
Chất béo1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 359 kcal —
  • Chất đạm 9,2 g 18%
  • Carbohydrate 77 g 28%
  • Chất béo 1 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 0,5 g 2%
  • Đường 0,4 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g3599,2 g77 g1 g
50 g50 g1804,6 g38 g0,5 g
150 g150 g53914 g115 g1,5 g
200 g200 g71818 g153 g2 g
250 g250 g89823 g192 g2,5 g

Câu hỏi về Gạo basmati

Nấu gạo basmati sao cho hạt tơi, không nhão?

Vo nhẹ vài lần đến khi nước bớt đục, rồi ngâm khoảng 20–30 phút và để ráo. Nấu với khoảng 1 phần gạo và 1,5 phần nước; khi cơm chín, để đậy nắp thêm 10 phút rồi xới tơi.

Có cần ngâm gạo basmati trước khi nấu không?

Không bắt buộc, nhưng ngâm 20–30 phút giúp hạt dài và chín đều hơn. Nếu đã ngâm, để ráo và giảm lượng nước nấu một chút.

Gạo basmati hợp với món gì?

Hạt cơm tơi, thơm nên hợp với cà ri, món hầm và các món có nước sốt. Đây cũng là loại gạo thường dùng trong biryani và cơm pilaf.

Bảo quản gạo basmati thế nào để giữ mùi thơm?

Cất gạo khô trong hộp kín, đặt ở nơi mát, tối và tránh hơi ẩm. Cơm đã nấu nên cho vào tủ lạnh trong vòng hai giờ, dùng trong vài ngày và hâm nóng đến khi nóng đều.

Có thể thay gạo basmati bằng gạo hoa nhài không?

Được, nhưng kết cấu sẽ khác: gạo hoa nhài thường dẻo và dính hơn, còn basmati cho hạt cơm tơi, dài. Nếu món cần cơm rời như biryani, basmati phù hợp hơn.

Gạo basmati khác gạo lứt basmati ra sao?

Gạo lứt basmati còn lớp cám nên có nhiều chất xơ hơn: 3,3 g so với 0,5 g trong gạo basmati mỗi 100 g. Gạo lứt thường cần nhiều nước và thời gian nấu lâu hơn; làm theo hướng dẫn trên bao bì.

Gạo basmati có nguồn gốc từ đâu?

Basmati là loại gạo thơm hạt dài gắn với vùng tiểu lục địa Ấn Độ. Tên gọi thường được giải thích là bắt nguồn từ tiếng Hindi, với nghĩa gần như “thơm ngát”.

Gạo basmati có thể nấu trong nồi cơm điện không?

Có. Vo và ngâm gạo như bình thường, để ráo rồi cho vào nồi với lượng nước ít hơn cách nấu các loại gạo dẻo; sau khi nồi chuyển sang chế độ giữ ấm, chờ thêm khoảng 10 phút trước khi xới.

Nguồn: slv 2475 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ