食卓にあるものを知ろう
ビーフ・トップサイド
カロリーと栄養成分
生
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0.6 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 31.1 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 48%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 15%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 317 mg 7%
- 亜鉛 3.5 mg 31%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 10.1 µg 18%
- ヨウ素 0.9 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0.9 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 46 g | 1.1 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 58 g | 1.4 g | 5.9 g |
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ビーフ・トップサイドについてのよくある質問
ビーフ・トップサイドの100 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.6 g、脂質は2.3 gです。
ビーフ・トップサイドの50 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1.2 gです。
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出典：ANSES–Ciqual (France) 6160 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
