食卓にあるものを知ろう
ビーフ・トップサイド
カロリーと栄養成分
電子レンジ調理、赤身および脂肪
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 61 µg 15%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 5.7 mg 52%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 28 g |
ビーフ・トップサイドについてのよくある質問
ビーフ・トップサイドの100 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ビーフ・トップサイドの50 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
ビーフ・トップサイドの150 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ビーフ・トップサイドの200 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの200 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ビーフ・トップサイドの250 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの250 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：CoFID (UK) 18-087 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
