食卓にあるものを知ろう
牛トップサイド
カロリーと栄養成分
電子レンジ調理、赤身
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質35 g
炭水化物0 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 35 g 70%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 67 µg 17%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 6.3 mg 57%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 12 µg 22%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 18 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 53 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 70 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 88 g | 0 g | 12 g |
牛トップサイドについてのよくある質問
牛トップサイドの100 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの100 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
牛トップサイドの50 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
牛トップサイドの150 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの150 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
牛トップサイドの200 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの200 gには362 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
牛トップサイドの250 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの250 gには453 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：CoFID (UK) 18-086 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
