食卓にあるものを知ろう
牛サーロイン
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身
188
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 32 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 5.7 mg 52%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 15 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 32 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 49 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 81 g | 0 g | 16 g |
牛サーロインについてのよくある質問
牛サーロインの100 gには何カロリーありますか？
牛サーロインの100 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
牛サーロインの50 gには何カロリーありますか？
牛サーロインの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
牛サーロインの150 gには何カロリーありますか？
牛サーロインの150 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
牛サーロインの200 gには何カロリーありますか？
牛サーロインの200 gには376 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛サーロインの250 gには何カロリーありますか？
牛サーロインの250 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 18-062 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
