食卓にあるものを知ろう
牛シルバサイド
カロリーと栄養成分
生、赤身
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.02 mg 2%
- セレン 8 µg 15%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 36 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 48 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 60 g | 0 g | 11 g |
牛シルバサイドについてのよくある質問
牛シルバサイドの100 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
牛シルバサイドの50 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
牛シルバサイドの150 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
牛シルバサイドの200 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
牛シルバサイドの250 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 18-054 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
