食卓にあるものを知ろう
牛肉のリブロースト
カロリーと栄養成分
生、赤身
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.03 mg 3%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 10 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
牛肉のリブローストについてのよくある質問
牛肉のリブローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブローストの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
牛肉のリブローストの50 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブローストの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
牛肉のリブローストの150 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブローストの150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
牛肉のリブローストの200 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブローストの200 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛肉のリブローストの250 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブローストの250 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 18-028 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
