食卓にあるものを知ろう

牛シチュー用ステーキ肉

カロリーと栄養成分

冷凍、煮込み、赤身

195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質8.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 195 kcal —
  • たんぱく質 30 g 59%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 8.5 g 11%
  • 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 47 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.7 µg 3%
  • ビタミンE 0.08 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
  • ビタミンB12 2 µg 83%

ミネラル

  • カルシウム 19 mg 1%
  • 鉄 3 mg 17%
  • マグネシウム 21 mg 5%
  • リン 170 mg 14%
  • カリウム 220 mg 5%
  • 亜鉛 7.7 mg 70%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • セレン 10 µg 18%
  • ヨウ素 8 µg 5%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g19530 g0 g8.5 g
50 g50 g9815 g0 g4.3 g
150 g150 g29345 g0 g13 g
200 g200 g39059 g0 g17 g
250 g250 g48874 g0 g21 g

牛シチュー用ステーキ肉についてのよくある質問

牛シチュー用ステーキ肉の100 gには何カロリーありますか？

牛シチュー用ステーキ肉の100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。

牛シチュー用ステーキ肉の50 gには何カロリーありますか？

牛シチュー用ステーキ肉の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。

牛シチュー用ステーキ肉の150 gには何カロリーありますか？

牛シチュー用ステーキ肉の150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

牛シチュー用ステーキ肉の200 gには何カロリーありますか？

牛シチュー用ステーキ肉の200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

牛シチュー用ステーキ肉の250 gには何カロリーありますか？

牛シチュー用ステーキ肉の250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。

出典：CoFID (UK) 18-082 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準