食卓にあるものを知ろう
牛シチュー用ステーキ
カロリーと栄養成分
生、赤身および脂肪
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 5.3 mg 48%
- 銅 0.04 mg 4%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | 0 g | 16 g |
牛シチュー用ステーキについてのよくある質問
牛シチュー用ステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛シチュー用ステーキの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
牛シチュー用ステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛シチュー用ステーキの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
牛シチュー用ステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛シチュー用ステーキの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
牛シチュー用ステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛シチュー用ステーキの200 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛シチュー用ステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛シチュー用ステーキの250 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 18-077 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
