食卓にあるものを知ろう
ビーフサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
コーン油で揚げた、赤身
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 21 g |
ビーフサーロインステーキについてのよくある質問
ビーフサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
ビーフサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ビーフサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ビーフサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ビーフサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 18-066 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
