食卓にあるものを知ろう
ビーフサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ウェルダン焼き、赤身
225
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質9.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 225 kcal —
- たんぱく質 34 g 68%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.9 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 81 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.71 mg 42%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 290 mg 23%
- カリウム 470 mg 10%
- 亜鉛 6.1 mg 55%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 34 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 85 g | 0 g | 25 g |
ビーフサーロインステーキについてのよくある質問
ビーフサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの100 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
ビーフサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
ビーフサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの150 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ビーフサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの200 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ビーフサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの250 gには563 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：CoFID (UK) 18-072 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
