食卓にあるものを知ろう
ビーフサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ミディアム焼き、赤身および脂身
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 62 g | 0 g | 32 g |
ビーフサーロインステーキについてのよくある質問
ビーフサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ビーフサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ビーフサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ビーフサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ビーフサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：CoFID (UK) 18-071 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
