食卓にあるものを知ろう
ビーフサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ウェルダン焼き、赤身および脂身
257
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 257 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 6.5 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.96 mg 19%
- ビタミンB6 0.65 mg 38%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 440 mg 9%
- 亜鉛 5.5 mg 50%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 14 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 16 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 64 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 80 g | 0 g | 36 g |
ビーフサーロインステーキについてのよくある質問
ビーフサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの100 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ビーフサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ビーフサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの150 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ビーフサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの200 gには514 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ビーフサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの250 gには643 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
出典：CoFID (UK) 18-073 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
