食卓にあるものを知ろう
ビーフサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ミディアムレアのグリル、赤身
176
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 176 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 19 g |
ビーフサーロインステーキについてのよくある質問
ビーフサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの100 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
ビーフサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
ビーフサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの150 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ビーフサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの200 gには352 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ビーフサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの250 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：CoFID (UK) 18-070 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
