食卓にあるものを知ろう
ビーフサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ステーキハウスの、赤身と脂肪
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 74 g | 0 g | 27 g |
ビーフサーロインステーキについてのよくある質問
ビーフサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ビーフサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ビーフサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ビーフサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの200 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ビーフサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの250 gには538 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：CoFID (UK) 18-075 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
