食卓にあるものを知ろう
ビーフサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
レア焼き、赤身および脂身
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.77 mg 15%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 8 µg 15%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 63 g | 0 g | 32 g |
ビーフサーロインステーキについてのよくある質問
ビーフサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ビーフサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ビーフサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ビーフサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの200 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ビーフサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフサーロインステーキの250 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：CoFID (UK) 18-069 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
