食卓にあるものを知ろう
牛ランプステーキの細切り
カロリーと栄養成分
コーン油で炒めた、赤身
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 32 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.73 mg 43%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 5.8 mg 53%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 49 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 81 g | 0 g | 22 g |
牛ランプステーキの細切りについてのよくある質問
牛ランプステーキの細切りの100 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの細切りの100 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
牛ランプステーキの細切りの50 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの細切りの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
牛ランプステーキの細切りの150 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの細切りの150 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛ランプステーキの細切りの200 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの細切りの200 gには416 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛ランプステーキの細切りの250 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの細切りの250 gには520 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：CoFID (UK) 18-052 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
