食卓にあるものを知ろう
牛ランプステーキの細切り
カロリーと栄養成分
コーン油で炒めた、赤身と脂身
248
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 248 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.88 mg 18%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 15 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 59 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 74 g | 0 g | 36 g |
牛ランプステーキの細切りについてのよくある質問
牛ランプステーキの細切りの100 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの細切りの100 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛ランプステーキの細切りの50 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの細切りの50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
牛ランプステーキの細切りの150 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの細切りの150 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛ランプステーキの細切りの200 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの細切りの200 gには496 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
牛ランプステーキの細切りの250 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの細切りの250 gには620 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
出典：CoFID (UK) 18-053 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
