食卓にあるものを知ろう
ビーフランプステーキ
カロリーと栄養成分
バーベキュー調理、赤身
176
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 176 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 460 mg 10%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
ビーフランプステーキについてのよくある質問
ビーフランプステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの100 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ビーフランプステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ビーフランプステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの150 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
ビーフランプステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの200 gには352 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ビーフランプステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの250 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：CoFID (UK) 18-045 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
