食卓にあるものを知ろう
ビーフランプステーキ
カロリーと栄養成分
コーン油で揚げた、赤身と脂身
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 57 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 71 g | 0 g | 32 g |
ビーフランプステーキについてのよくある質問
ビーフランプステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ビーフランプステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ビーフランプステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ビーフランプステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの200 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ビーフランプステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの250 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：CoFID (UK) 18-472 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
