食卓にあるものを知ろう
牛ランプステーキ
カロリーと栄養成分
グリルした、赤身のみ
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.91 mg 18%
- ビタミンB6 0.65 mg 38%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 78 g | 0 g | 15 g |
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牛ランプステーキについてのよくある質問
牛ランプステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
牛ランプステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
牛ランプステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
牛ランプステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの200 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛ランプステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの250 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：CoFID (UK) 18-474 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
