食卓にあるものを知ろう
ビーフランプステーキ
カロリーと栄養成分
コーン油で揚げた、赤身のみ
183
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質6.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 183 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.6 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 77 g | 0 g | 17 g |
ビーフランプステーキについてのよくある質問
ビーフランプステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの100 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
ビーフランプステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
ビーフランプステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの150 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
ビーフランプステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの200 gには366 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ビーフランプステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの250 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：CoFID (UK) 18-473 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
