食卓にあるものを知ろう
ビーフランプステーキ
カロリーと栄養成分
バーベキュー調理、赤身と脂身
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
ビーフランプステーキについてのよくある質問
ビーフランプステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
ビーフランプステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
ビーフランプステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ビーフランプステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの200 gには406 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ビーフランプステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフランプステーキの250 gには508 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：CoFID (UK) 18-046 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
