食卓にあるものを知ろう
牛ランプステーキ
カロリーと栄養成分
生、赤身
125
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 125 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.04 mg 4%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 55 g | 0 g | 10 g |
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牛ランプステーキについてのよくある質問
牛ランプステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの100 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
牛ランプステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
牛ランプステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの150 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
牛ランプステーキの200 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの200 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
牛ランプステーキの250 gには何カロリーありますか？
牛ランプステーキの250 gには313 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：CoFID (UK) 18-043 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
