食卓にあるものを知ろう
Beef, rumpsteak, cap off, raw
カロリーと栄養成分
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43.3 mg 2%
- コレステロール 55.7 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.66 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.65 µg 3%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 5.6 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 3.2 mg 65%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.7 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 11.8 µg 3%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
- コリン 64.2 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 3.4 mg 0%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 23.7 mg 6%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 11.7 µg 21%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 0 g | 11 g |
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Beef, rumpsteak, cap off, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 805 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
