食卓にあるものを知ろう
牛肉のリブロースト
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身と脂身
300
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 300 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 9.2 g 46%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 6.1 mg 55%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 44 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 58 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 73 g | 0 g | 51 g |
牛肉のリブローストについてのよくある質問
牛肉のリブローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブローストの100 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛肉のリブローストの50 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブローストの50 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛肉のリブローストの150 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブローストの150 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
牛肉のリブローストの200 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブローストの200 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
牛肉のリブローストの250 gには何カロリーありますか？
牛肉のリブローストの250 gには750 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
出典：CoFID (UK) 18-034 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
