食卓にあるものを知ろう
牛もも肉
カロリーと栄養成分
塩漬け、生、赤身
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 640 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 120 mg 3%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.03 mg 3%
- セレン 6 µg 11%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 19 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.6 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 48 g | 0 g | 18 g |
牛もも肉についてのよくある質問
牛もも肉の100 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
牛もも肉の50 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
牛もも肉の150 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛もも肉の200 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の200 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛もも肉の250 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の250 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：CoFID (UK) 18-058 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
