食卓にあるものを知ろう
牛もも肉
カロリーと栄養成分
塩漬け、ゆで、脂身付き
224
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 224 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 940 mg 41%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 70 g | 0 g | 31 g |
牛もも肉についてのよくある質問
牛もも肉の100 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の100 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛もも肉の50 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
牛もも肉の150 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の150 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛もも肉の200 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の200 gには448 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
牛もも肉の250 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の250 gには560 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：CoFID (UK) 18-061 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
