食卓にあるものを知ろう
牛シルバサイド
カロリーと栄養成分
ポットロースト、赤身と脂身
247
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 247 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 4.6 mg 42%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 16 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 62 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 78 g | 0 g | 34 g |
牛シルバサイドについてのよくある質問
牛シルバサイドの100 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの100 gには247 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛シルバサイドの50 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
牛シルバサイドの150 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの150 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛シルバサイドの200 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの200 gには494 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
牛シルバサイドの250 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの250 gには618 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：CoFID (UK) 18-057 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
