食卓にあるものを知ろう
牛シルバサイド
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂身
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.02 mg 2%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 0 g | 37 g |
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牛シルバサイドについてのよくある質問
牛シルバサイドの100 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛シルバサイドの50 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
牛シルバサイドの150 gには何カロリーありますか？
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牛シルバサイドの200 gには何カロリーありますか？
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牛シルバサイドの250 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの250 gには538 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
出典：CoFID (UK) 18-055 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
