食卓にあるものを知ろう
牛もも肉
カロリーと栄養成分
塩漬け、生、脂身付き
227
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 227 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 550 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 98 mg 2%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.03 mg 3%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 8.2 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 25 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 33 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 41 g | 0 g | 45 g |
牛もも肉についてのよくある質問
牛もも肉の100 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の100 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛もも肉の50 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
牛もも肉の150 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の150 gには341 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
牛もも肉の200 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の200 gには454 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
牛もも肉の250 gには何カロリーありますか？
牛もも肉の250 gには568 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
出典：CoFID (UK) 18-059 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
