食卓にあるものを知ろう
牛シルバサイド
カロリーと栄養成分
ポットロースト、赤身
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 34 g 68%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 16 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 85 g | 0 g | 16 g |
牛シルバサイドについてのよくある質問
牛シルバサイドの100 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの100 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
牛シルバサイドの50 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
牛シルバサイドの150 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの150 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
牛シルバサイドの200 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの200 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛シルバサイドの250 gには何カロリーありますか？
牛シルバサイドの250 gには483 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 18-056 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
