食卓にあるものを知ろう
ビーфサーロインロースト肉
カロリーと栄養成分
ロースト、脂身つき
233
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 233 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 5 mg 45%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 15 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 32 g |
ビーфサーロインロースト肉についてのよくある質問
ビーфサーロインロースト肉の100 gには何カロリーありますか？
ビーфサーロインロースト肉の100 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ビーфサーロインロースト肉の50 gには何カロリーありますか？
ビーфサーロインロースト肉の50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ビーфサーロインロースト肉の150 gには何カロリーありますか？
ビーфサーロインロースト肉の150 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ビーфサーロインロースト肉の200 gには何カロリーありますか？
ビーфサーロインロースト肉の200 gには466 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ビーфサーロインロースト肉の250 gには何カロリーありますか？
ビーфサーロインロースト肉の250 gには583 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：CoFID (UK) 18-063 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
