食卓にあるものを知ろう
トップサイドビーフ
カロリーと栄養成分
ミディアムレアロースト、赤身と脂身
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 10 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 60 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 75 g | 0 g | 29 g |
トップサイドビーフについてのよくある質問
トップサイドビーフの100 gには何カロリーありますか？
トップサイドビーフの100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
トップサイドビーフの50 gには何カロリーありますか？
トップサイドビーフの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
トップサイドビーフの150 gには何カロリーありますか？
トップサイドビーフの150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
トップサイドビーフの200 gには何カロリーありますか？
トップサイドビーフの200 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
トップサイドビーフの250 gには何カロリーありますか？
トップサイドビーフの250 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：CoFID (UK) 18-089 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
