食卓にあるものを知ろう
牛トップサイド
カロリーと栄養成分
ロースト/オーブン焼き
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- ビタミンB12 1.2 µg 48%
ミネラル
- 鉄 2.9 mg 16%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 30 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 45 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 60 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 75 g | 0 g | 7.6 g |
牛トップサイドについてのよくある質問
牛トップサイドの100 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
牛トップサイドの50 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
牛トップサイドの150 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
牛トップサイドの200 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの200 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
牛トップサイドの250 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの250 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6162 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
