食卓にあるものを知ろう
ビーフ・トップサイド
カロリーと栄養成分
ミディアムレアロースト、赤身
175
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 175 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.1 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 32 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 48 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 81 g | 0 g | 13 g |
ビーフ・トップサイドについてのよくある質問
ビーフ・トップサイドの100 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの100 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
ビーフ・トップサイドの50 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
ビーフ・トップサイドの150 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの150 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
ビーフ・トップサイドの200 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの200 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ビーフ・トップサイドの250 gには何カロリーありますか？
ビーフ・トップサイドの250 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 18-088 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
