食卓にあるものを知ろう
牛トップサイド
カロリーと栄養成分
ウェルダンロースト、赤身と脂肪
244
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 244 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 5.8 mg 53%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 16 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 82 g | 0 g | 31 g |
牛トップサイドについてのよくある質問
牛トップサイドの100 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの100 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛トップサイドの50 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
牛トップサイドの150 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの150 gには366 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛トップサイドの200 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの200 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
牛トップサイドの250 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの250 gには610 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：CoFID (UK) 18-091 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
