食卓にあるものを知ろう
ビーフ・トップサイド
カロリーと栄養成分
生、赤身
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 8 µg 15%
- ヨウ素 10 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 46 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 58 g | 0 g | 6.8 g |
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ビーフ・トップサイドについてのよくある質問
ビーフ・トップサイドの100 gには何カロリーありますか？
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出典：CoFID (UK) 18-084 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
