食卓にあるものを知ろう
ビーフ・トップサイド
カロリーと栄養成分
生、赤身および脂肪
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 0 g | 32 g |
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ビーフ・トップサイドについてのよくある質問
ビーフ・トップサイドの100 gには何カロリーありますか？
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出典：CoFID (UK) 18-085 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
