食卓にあるものを知ろう
牛トップサイド
カロリーと栄養成分
ウェルダンロースト、赤身
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物0 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 36 g 72%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 0.19 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 6.5 mg 59%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 12 µg 22%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 54 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 91 g | 0 g | 16 g |
牛トップサイドについてのよくある質問
牛トップサイドの100 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの100 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
牛トップサイドの50 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
牛トップサイドの150 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの150 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
牛トップサイドの200 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの200 gには404 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛トップサイドの250 gには何カロリーありますか？
牛トップサイドの250 gには505 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 18-090 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
