食卓にあるものを知ろう
ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩漬け、自然の肉汁入り、骨付き、赤身のみ、非加熱
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 861 mg 37%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
- コリン 125 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 258 mg 21%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.5 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 1食分 | 85 g | 105 | 21 g | 0 g | 2.4 g |
| 2食分 | 170 g | 209 | 41 g | 0 g | 4.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 3食分 | 255 g | 314 | 62 g | 0 g | 7.3 g |
| 4食分 | 340 g | 418 | 83 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 37 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 49 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 61 g | 0 g | 7.2 g |
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ハムスライスについてのよくある質問
ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ハムスライスの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの1食分 (85 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ハムスライスの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの2食分 (170 g)には209 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
ハムスライスの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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ハムスライスの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの3食分 (255 g)には314 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
ハムスライスの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムスライスの4食分 (340 g)には418 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
ハムスライスの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168339 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
