食卓にあるものを知ろう
カナディアンベーコン
カロリーと栄養成分
未調理
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物1.3 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 1.3 g 0%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 751 mg 33%
- コレステロール 48 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.51 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.37 µg 15%
- コリン 76.1 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 683 mg 15%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 37.1 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 1.3 g | 2.6 g |
| 1食分 | 85 g | 94 | 17 g | 1.1 g | 2.2 g |
| 2食分 | 170 g | 187 | 35 g | 2.3 g | 4.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 47 | 8.6 g | 0.6 g | 1.1 g |
| 3食分 | 255 g | 281 | 52 g | 3.4 g | 6.7 g |
| 4食分 | 340 g | 374 | 69 g | 4.6 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0.7 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 2 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 41 g | 2.7 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 51 g | 3.4 g | 6.6 g |
カナディアンベーコンについてのよくある質問
カナディアンベーコンはどう焼くとおいしいですか？
フライパンを中火で熱し、油を引かずに両面を各1〜2分焼くと、表面に焼き色がついて香ばしくなります。加熱済みの製品は温める程度で十分です。
カナディアンベーコンはそのまま食べられますか？
加熱済みとして販売されているものは、開封後そのまま食べられます。未加熱の製品は中心までしっかり火を通してください。どちらかは包装の表示で確認できます。
カナディアンベーコンはどんな料理に使えますか？
卵とイングリッシュマフィンにはさむエッグベネディクトのほか、オムレツやサンドイッチにもよく合います。細かく切って、ピザやポテト料理に加えるのも手軽です。
カナディアンベーコンの代わりになる食材は何ですか？
味や使い方が近いのは、薄切りのハムや加熱した豚ロース肉です。ベーコンで代用すると、脂が多く塩気も強くなりやすいため、量を控えめにすると料理のバランスを取りやすくなります。
カナディアンベーコンは開封後どう保存すればよいですか？
開封後はラップでぴったり包むか密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存して早めに食べ切ります。すぐ使わない分は一枚ずつ包んで冷凍すると、必要な枚数だけ取り出せます。
カナディアンベーコン一食分のたんぱく質はどのくらいですか？
一般的な一食分の目安は約57 gです。この量でたんぱく質は12 gとれます。
出典：USDA FoodData Central 167869 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
