食卓にあるものを知ろう

whole ham

カロリーと栄養成分

塩漬け, 豚肉, 赤身と脂身（分離可能）, 加熱なし

246

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質18 g

炭水化物0.1 g

脂質19 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	246	19 g	0.1 g	19 g
1食分	140 g	344	26 g	0.1 g	26 g
2食分	280 g	689	52 g	0.2 g	52 g
½食分	70 g	172	13 g	0 g	13 g
3食分	420 g	1033	78 g	0.3 g	78 g
4食分	560 g	1378	104 g	0.3 g	104 g
50 g	50 g	123	9.2 g	0 g	9.3 g
150 g	150 g	369	28 g	0.1 g	28 g
200 g	200 g	492	37 g	0.1 g	37 g
250 g	250 g	615	46 g	0.2 g	46 g

whole hamの100 gには何カロリーありますか？

whole hamの100 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.1 g、脂質は19 gです。

whole hamの1食分 (140 g)には何カロリーありますか？

whole hamの1食分 (140 g)には344 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.1 g、脂質は26 gです。

whole hamの2食分 (280 g)には何カロリーありますか？

whole hamの2食分 (280 g)には689 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0.2 g、脂質は52 gです。

whole hamの½食分 (70 g)には何カロリーありますか？

whole hamの½食分 (70 g)には172 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

whole hamの3食分 (420 g)には何カロリーありますか？

whole hamの3食分 (420 g)には1033 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0.3 g、脂質は78 gです。

whole hamの4食分 (560 g)には何カロリーありますか？

whole hamの4食分 (560 g)には1378 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0.3 g、脂質は104 gです。

whole hamの50 gには何カロリーありますか？

whole hamの50 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。

whole hamの150 gには何カロリーありますか？

whole hamの150 gには369 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.1 g、脂質は28 gです。

出典：USDA FoodData Central 167875 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準