食卓にあるものを知ろう
ナチュラルジュース入りハム
カロリーと栄養成分
豚肉、塩漬け、ランプ、骨付き、赤身のみ、未加熱
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0.4 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 893 mg 39%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.51 µg 21%
- コリン 102 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 253 mg 20%
- カリウム 303 mg 6%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 41 µg 75%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0.4 g | 3.5 g |
| 1食分 | 85 g | 104 | 19 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 2食分 | 170 g | 207 | 39 g | 0.7 g | 5.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 52 | 9.7 g | 0.2 g | 1.5 g |
| 3食分 | 255 g | 311 | 58 g | 1.1 g | 8.8 g |
| 4食分 | 340 g | 415 | 77 g | 1.5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.2 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0.6 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0.9 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 1.1 g | 8.7 g |
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ナチュラルジュース入りハムについてのよくある質問
ナチュラルジュース入りハムの100 gには何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.4 g、脂質は3.5 gです。
ナチュラルジュース入りハムの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの1食分 (85 g)には104 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.4 g、脂質は2.9 gです。
ナチュラルジュース入りハムの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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ナチュラルジュース入りハムの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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ナチュラルジュース入りハムの150 gには何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0.6 g、脂質は5.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 168337 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
