食卓にあるものを知ろう
ナチュラルジュース入りハム
カロリーと栄養成分
豚肉、塩漬け、すね肉、骨付き、赤身と脂肪、未加熱
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.3 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 779 mg 34%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
- コリン 86.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 233 mg 19%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.6 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0.3 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 162 | 19 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 2食分 | 170 g | 325 | 38 g | 0.5 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 81 | 9.5 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 3食分 | 255 g | 487 | 57 g | 0.8 g | 28 g |
| 4食分 | 340 g | 649 | 76 g | 1.1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0.8 g | 28 g |
似た食品
ナチュラルジュース入りハムについてのよくある質問
ナチュラルジュース入りハムの100 gには何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの100 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.3 g、脂質は11 gです。
ナチュラルジュース入りハムの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの1食分 (85 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.3 g、脂質は9.4 gです。
ナチュラルジュース入りハムの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの2食分 (170 g)には325 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0.5 g、脂質は19 gです。
ナチュラルジュース入りハムの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの½食分 (42.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4.7 gです。
ナチュラルジュース入りハムの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの3食分 (255 g)には487 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0.8 g、脂質は28 gです。
ナチュラルジュース入りハムの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの4食分 (340 g)には649 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は1.1 g、脂質は38 gです。
ナチュラルジュース入りハムの50 gには何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.2 g、脂質は5.6 gです。
ナチュラルジュース入りハムの150 gには何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの150 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0.5 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 168343 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
