食卓にあるものを知ろう
ナチュラルジュース入りハム
カロリーと栄養成分
豚肉、塩漬け、すね肉、骨付き、赤身のみ、未加熱
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0.3 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 809 mg 35%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.37 µg 15%
- コリン 97.3 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 299 mg 6%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 52.3 µg 95%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 25 g | 0.3 g | 3.3 g |
| 1食分 | 85 g | 111 | 21 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2食分 | 170 g | 221 | 43 g | 0.5 g | 5.7 g |
| ½食分 | 42.5 g | 55 | 11 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3食分 | 255 g | 332 | 64 g | 0.8 g | 8.5 g |
| 4食分 | 340 g | 442 | 85 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0.2 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 38 g | 0.5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 50 g | 0.6 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 63 g | 0.8 g | 8.3 g |
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ナチュラルジュース入りハムについてのよくある質問
ナチュラルジュース入りハムの100 gには何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.3 gです。
ナチュラルジュース入りハムの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの1食分 (85 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.3 g、脂質は2.8 gです。
ナチュラルジュース入りハムの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの2食分 (170 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0.5 g、脂質は5.7 gです。
ナチュラルジュース入りハムの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの½食分 (42.5 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は1.4 gです。
ナチュラルジュース入りハムの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの3食分 (255 g)には332 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0.8 g、脂質は8.5 gです。
ナチュラルジュース入りハムの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの4食分 (340 g)には442 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は1 g、脂質は11 gです。
ナチュラルジュース入りハムの50 gには何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.2 g、脂質は1.7 gです。
ナチュラルジュース入りハムの150 gには何カロリーありますか？
ナチュラルジュース入りハムの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0.5 g、脂質は5 gです。
出典：USDA FoodData Central 168338 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
