食卓にあるものを知ろう
天然果汁入りハム
カロリーと栄養成分
豚肉、塩蔵、ランプ、骨付き、赤身と脂肪、加熱なし
200
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.4 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 200 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 838 mg 36%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
- コリン 88.1 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 278 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 20 g | 0.4 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 170 | 17 g | 0.4 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 340 | 34 g | 0.7 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 85 | 8.4 g | 0.2 g | 5.6 g |
| 3食分 | 255 g | 510 | 50 g | 1.1 g | 34 g |
| 4食分 | 340 g | 680 | 67 g | 1.5 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.9 g | 0.2 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 30 g | 0.6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 39 g | 0.9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 49 g | 1.1 g | 33 g |
似た食品
天然果汁入りハムについてのよくある質問
天然果汁入りハムの100 gには何カロリーありますか？
天然果汁入りハムの100 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.4 g、脂質は13 gです。
天然果汁入りハムの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
天然果汁入りハムの1食分 (85 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.4 g、脂質は11 gです。
天然果汁入りハムの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
天然果汁入りハムの2食分 (170 g)には340 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0.7 g、脂質は23 gです。
天然果汁入りハムの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
天然果汁入りハムの½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0.2 g、脂質は5.6 gです。
天然果汁入りハムの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
天然果汁入りハムの3食分 (255 g)には510 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は1.1 g、脂質は34 gです。
天然果汁入りハムの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
天然果汁入りハムの4食分 (340 g)には680 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は1.5 g、脂質は45 gです。
天然果汁入りハムの50 gには何カロリーありますか？
天然果汁入りハムの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0.2 g、脂質は6.6 gです。
天然果汁入りハムの150 gには何カロリーありますか？
天然果汁入りハムの150 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.6 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 168344 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
